ETICHETTA E PROGRAMMA

ETICHETTA

Inizio della lezione:
Le operazioni che ogni allievo ma ovviamente anche i Maestri/Istruttori/Allenatori devono svolgere, prima dell'inizio della lezione, sono le seguenti:

1. all'atto di entrare all'interno del luogo di allenamento saluto allo stesso (mani unite in preghiera, all'altezza del petto, con un leggero inchino);

2. saluto, come spiegato sopra insieme alla frase Amituofo (saluto Buddista), rivolto ai fratelli/sorelle di Wushu;

3. prima dell'inizio della lezione disporsi su di un'unica linea; di fronte agli allievi, vi saranno gli Allenatori (Jiao Lian), Istruttori (Shi Hen), il Maestro (Shi Fu) e il Gran Maestro (Shi Bo);

4. tutti saluteranno lo Shi Bo con la frase "Shi Bo Ní hao" (Gran Maestro Buongiorno), poi sarà il turno dello Shi Fu con la frase "Shi Fu Ní hao", degli Shi Hen: "Shi Hen Ní hao" ed infine degli Allenatori: "Jiao Lian Ní hao" ;

5. al termine della lezione si riproporrà la stessa disposizione del saluto iniziale variando solamente la frase di commiato: "Shi Bo zaijian" (Arrivederci Gran Maestro), "Shi Fu zaijian", "Shi Hen zaijian" e "Jiao Lian zaijian";

6. uscendo dal luogo di allenamento si riproporrà il saluto come in entrata.


PROGRAMMA

1° Livello – Divisa Azzurra, cintura Azzurra (Guerriero Semplice, prima classe)

JI BEN GONG (tecniche di base)
1. gong bu xie xing, (kon bu sie sie)
2. ma bu dan bian, (ma bu dan bien)
3. pu bu qie zhang, (pu bu ciè zhan)
4. xu bu liang zhang, (shi bu lian zhan)
5. xie bu chong quan, (sie bu cian ciuen)

CALCI BASE
1. tan ti tuei, (zhon ti tùe) calcio diritto
2. wai bai tuei, (uai bai tùe) calcio circolare esterno
3. li ho tuei, (li ho tùe) calcio circolare interno
4. cio ti tuei (cio ti tùe) calcio laterale

TaoLu:
WU PU QUAN
LIAN HUA QUAN
SHAOLIN GONG FU QUAN
TEORIA